皮划艇基礎教程-澎逸動畫展示版本（第十九課高位支撐）
2023-11-24 22:13:13
皮划艇運動是國內才興起的一項運動。 是一項新興起的運動，也是一項古老的運動。 在國外蓬勃發展。 國內也是漸漸興起。 對於皮划艇的基礎知識的普及資訊非常少。 基於此澎逸收集整理製作了一系列教程。 希望可以通過這個讓大家更好的掌握皮划艇的科技技巧，享受皮划艇運動的健康快樂。---- 澎逸吳樹昇（歡迎轉載注明出處）
高位支撐
如果你失去了平衡，沒有時間做低位支撐，船完全傾覆之前你可以做一個高位支撐。 高位支撐和低位支撐一樣可以有很多種完成管道。 應用合適的科技取決於你傾斜的多嚴重，你的揮動船槳的位置在哪裡。 當你遇到一個測浪可能推翻你的皮划艇的時候，你需要借力保持平衡，高支撐也可以用。
首先我們學會簡單的拍槳面的支撐，然後在添加一個掃槳的動作使高支撐的時間更長。 如果你沒有看過前面的17節的基礎科技，你可以先看看先掌握用槳的技能。 高支撐的名字有點誤導，做高支撐的時候也向做低位支撐一樣儘量使手低位置貼近水面。 練習高支撐會可能造成皮划艇傾覆，做好濕身準備。 （皮划艇三級科技中，要求人平躺水面，防水裙的船舷邊入水後支撐5-10秒鐘）
開始練習高支撐時候，按照划艇的標準拿船槳，儘量讓船槳貼近身體。 這裡需要注意，用脚蹬住脚蹬，膝蓋頂住甲板。 這樣你傾斜倒在一側的時候人不會脫離皮划艇
向一邊傾斜到倒在水中，你的上半身稍微轉一下身體背部向著水平面。 人半躺在水中，這樣你可以用你的船槳做最大範圍的掃槳獲得最大的支撐力量。
當你上半身不動傾斜倒在水裏的時候，把船槳保持在水面上，這樣船槳掃水產生的力就會支撐你起來，而不是減緩墜落。 也要保持船槳向著水面旋轉一點角度持續掃動。
由於你的手和肩膀都是躺在水面上的，在恢復平衡的時候會產生一個巨大的力量，所以你必須盡可能的把船槳靠近你的身體。 然後放鬆上半身，把船槳葉面向下拉，產生一個你可以用的支撐力。 因為拉動船槳的幅度不大，持續時間也不長，所以這個動作要快，借助這個力量馬上翻起來恢復平衡
當你的上半身沉入水中時有浮力，囙此不需要你的槳撐力有多大。 你的上半身在水中保持拉槳掃水，這樣皮划艇會一直側立在水中。 用你的膝蓋和你的胯部推動皮划艇恢復平衡。
皮划艇恢復平衡後，在將船槳迅速下劃讓你的上半身露出水面。 這裡在想想，更想是你把皮划艇拖回你的下麵，而不是把自己推到皮划艇上。 頭部是最後離開水面的。 如果可能的話你的身體越接近皮划艇甲板用力就越小。 所以身體傾向甲板是很好的動作。
有時候船槳向下劃水的支撐時間很短。 如果支撐力消失，船槳葉片開始在水下下沉。 你應該馬上旋轉槳葉葉片垂直切出水面，船槳到水面後，讓船槳保持一個上升的角度快速掃槳。 這個科技和搖櫓平移相同的。 這樣本來會翻船的就會恢復到躺倒的時候。 然後你可以繼續做高支撐的動作。 （這個動作是搖櫓支撐）
持續練習，直到你掌握了左右兩邊的高位支撐。 高支撐也是愛斯基摩翻滾的重要組成部分，會了高位支撐和搖櫓支撐，學習愛斯基摩翻滾也會簡單很多。
高位支撐
如果你失去了平衡，沒有時間做低位支撐，船完全傾覆之前你可以做一個高位支撐。 高位支撐和低位支撐一樣可以有很多種完成管道。 應用合適的科技取決於你傾斜的多嚴重，你的揮動船槳的位置在哪裡。 當你遇到一個測浪可能推翻你的皮划艇的時候，你需要借力保持平衡，高支撐也可以用。
首先我們學會簡單的拍槳面的支撐，然後在添加一個掃槳的動作使高支撐的時間更長。 如果你沒有看過前面的17節的基礎科技，你可以先看看先掌握用槳的技能。 高支撐的名字有點誤導，做高支撐的時候也向做低位支撐一樣儘量使手低位置貼近水面。 練習高支撐會可能造成皮划艇傾覆，做好濕身準備。 （皮划艇三級科技中，要求人平躺水面，防水裙的船舷邊入水後支撐5-10秒鐘）
開始練習高支撐時候，按照划艇的標準拿船槳，儘量讓船槳貼近身體。 這裡需要注意，用脚蹬住脚蹬，膝蓋頂住甲板。 這樣你傾斜倒在一側的時候人不會脫離皮划艇
向一邊傾斜到倒在水中，你的上半身稍微轉一下身體背部向著水平面。 人半躺在水中，這樣你可以用你的船槳做最大範圍的掃槳獲得最大的支撐力量。
當你上半身不動傾斜倒在水裏的時候，把船槳保持在水面上，這樣船槳掃水產生的力就會支撐你起來，而不是減緩墜落。 也要保持船槳向著水面旋轉一點角度持續掃動。
由於你的手和肩膀都是躺在水面上的，在恢復平衡的時候會產生一個巨大的力量，所以你必須盡可能的把船槳靠近你的身體。 然後放鬆上半身，把船槳葉面向下拉，產生一個你可以用的支撐力。 因為拉動船槳的幅度不大，持續時間也不長，所以這個動作要快，借助這個力量馬上翻起來恢復平衡
當你的上半身沉入水中時有浮力，囙此不需要你的槳撐力有多大。 你的上半身在水中保持拉槳掃水，這樣皮划艇會一直側立在水中。 用你的膝蓋和你的胯部推動皮划艇恢復平衡。
皮划艇恢復平衡後，在將船槳迅速下劃讓你的上半身露出水面。 這裡在想想，更想是你把皮划艇拖回你的下麵，而不是把自己推到皮划艇上。 頭部是最後離開水面的。 如果可能的話你的身體越接近皮划艇甲板用力就越小。 所以身體傾向甲板是很好的動作。
有時候船槳向下劃水的支撐時間很短。 如果支撐力消失，船槳葉片開始在水下下沉。 你應該馬上旋轉槳葉葉片垂直切出水面，船槳到水面後，讓船槳保持一個上升的角度快速掃槳。 這個科技和搖櫓平移相同的。 這樣本來會翻船的就會恢復到躺倒的時候。 然後你可以繼續做高支撐的動作。 （這個動作是搖櫓支撐）
持續練習，直到你掌握了左右兩邊的高位支撐。 高支撐也是愛斯基摩翻滾的重要組成部分，會了高位支撐和搖櫓支撐，學習愛斯基摩翻滾也會簡單很多。